Des de seguimiento en GPS hasta la opción de compartir desafíos con amigos, éstas amplifican la experiencia de correr

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016 señaló que el sobrepeso en la población masculina aumentó a 67.5 por ciento durante el año pasado, mientras que en las zonas urbanas se mantiene en 69.9 por ciento. Ante ello, entre otros consejos, la Organización Mundial de la Salud recomienda "realizar una actividad física periódica, de alrededor de 60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos."

Correr es una de las buena manera de mantenerse en forma y con buena salud, sin embargo, practicarlo inadecuadamente puede provocar lesiones musculares e internas. Por fortuna, la tecnología puede ser una gran herramienta para ayudarte a mantener sus objetivos de mantenerte sano.

Entre las siguientes aplicaciones, algunas ofrecen seguimiento en GPS, permiten que los usuarios compartan sus resultados con sus compañeros e incluso tienes la opción de desafiarlos a un reto. Algunas aplicaciones son compatibles con smartwatches.

Runtastic

Los médicos recomiendan diariamente por lo menos 30 minutos de actividad física, lo que hace que Runtastic sea la aplicación ideal porque para aquellos que gustan de escuchar música, audiolibros o podcast durante el ejercicio, ya que cuenta con "Story Runtastic", donde puedes descargar historias por 1 dólar y las pistas duran cerca de 40 minutos, tiempo en el que el usuario podrá entrenar una rutina "sin problemas". La aplicación también está disponible para Android Wear y Apple Watch.

Nike+Run Club

La aplicación adopta un enfoque adaptativo para ayudar a formar una condición física. Dependiendo de las metas del usuario y nivel de su condición física se adaptará la información recomendada. La aplicación no solo ayuda a mantener al usuario motivado, sino que le permite enviar un shoutout a un amigo para que le transmita su motivación. La aplicación también está disponible para Apple Watch.

Strava

Esta aplicación es creativa y divertida, ya que está diseñada como un juego de amigos. Ofrece un seguimiento en GPS, pero también permite ver un feed de las actividades de los amigos del usuario, así como los desafíos. Mediante una tabla se pueden ver los tiempos de amigos y del usuario, además de se pueden compartir los tiempos en las redes sociales.

Runkeeper

Conocida como "guardabosque", la aplicación cuenta con una comunidad de más de 50 millones de usuarios en el mundo. Su forma de motivar es mediante recompensas, ya que es compatible con Spotify, iTunes, Fitbit y MyFitnessPal.

Map my Run

La aplicación tiene una comunidad de más de 40 millones de corredores en el mundo. Tiene una función llamada "rutas" que permitirá al usuario encontrar lugares cercanos a su ubicación para correr, así como las herramientas para guardar sus tiempos. Además, realizará un seguimiento automático de sus ejecuciones y puede sincronizar sus datos con Garmin, Fitbit, Jawbone y Under Amour. La app también está disponible para Android Wear y Apple Watch.

La noticia Las apps que te ayudarán a mejorar tu salud practicando running fue publicada originalmente en Revista Merca2.0.